Гигиенические мероприятия: регулярный уход за полостью рта, задним проходом и кожей промежности (подмывание теплой водой с детским мылом).
Основы рационального питания: недопущение избыточного питания - переедания, сочетание в пище продуктов животного и растительного происхождения, сочетание сырых (в первую очередь овощей) и кулинарно обработанных продуктов. Вредно злоупотребление соленой, острой, горячей, жареной пищей, алкогольными напитками. Резкого ограничения требует употребление животных жиров, сахара, мучных изделий. Неблагоприятно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта прием пищи перед сном.
Лицам, склонным к полноте или имеющим избыточную массу тела, может быть рекомендовано проведение разгрузочных дней (1 раз в неделю): в эти дни пища не принимается, разрешается употребление слабого чая без сахара или воды - до 1 литра. Обязательны занятия физическими упражнениями, рациональное распределение пищи на приемы: упор на утренние и дневные часы, и ограничение - в вечернее время.
Регуляция стула:
Принято считать, что нормой является ежедневный одномоментный «стул», занимающий 10-15 секунд (тужиться при этом надо 1 или от силы 2 раза). Фракционный (многомоментный), реже многократный - 2-3 раза в сутки «стул» (опорожнение происходит не сразу, а по частям, спустя некоторое время) - сам по себе может быть индивидуальной физиологической нормой, в то же время, такие особенности дефекации предрасполагают к развитию проктологических заболеваний.
Поэтому способы и современные принципы регулирования характера «стула» имеют важное значение.
- Продукты питания:
- Настой чернослива утром натощак (с вечера залить кипятком 6-8 ягод чернослива в кружке до 500 мл крутым кипятком, накрыть крышкой и дать настояться до утра).
- Вареная свекла в любом виде (салат, винегрет, свекольник) в обед.
- 1-2 стакана простокваши (биокефира) на ночь.
- Запивать вторые блюда во время их приема стаканом «Боржоми».
- Исключить из рациона питания рис, рисовые отвары, груши.
- Зеленые, овощные салаты (лучше со свежей морковью) - на завтрак.
- Употребление пищевых продуктов, содержащих значительное количество клетчатки (фрукты, овощи, овсянка, отруби и т.д.)
- Употребление инжира, слив, чернослива, абрикосов, кураги, изюма (без косточек), кисломолочных продуктов (кефира, биокефира), добавление в салаты растительных масел.
- При неэффективности вышеуказанных мероприятий дополнительно используются растительные (подсолнечное, оливковое, кукурузное, соевое) или вазелиновое масла. Дозировка индивидуально подбирается самими больным в пределах по 1-2 столовых ложки масла 1-2-3 раза в день. Прием за 30 минут до еды!!!
- При сохраняющихся проблемах с опорожнением кишечника возможно в дополнение ко всему сказанному использование 15% сернокислой магнезии по 10-15 мл 1 раз в день несколько дней методом добавления ее в стакан «Боржоми», выпиваемый за обедом.
- Использование слабительных препаратов возможно только в случае неэффективности всех вышеуказанных мероприятий и только в сочетании с ними. Начинать надо с приема «Регулакса» (фруктовых кубиков) по 1-2 кубика на ночь, предварительно растворив их в 1/3 стакана теплой воды (хотя можно их просто съесть). Если «Регулакс» не помогает, переходите на другие слабительные средства.
ПОМНИТЕ! Чем меньше вы употребляете слабительных препаратов (особенно препаратов сенны), тем дольше у вас будет нормально работать кишечник и вам удастся избежать его атонии!
Если данные мероприятия привели к резкому послаблению «стула» или даже к диарее, необходимо отказываться от вышеуказанных правил поочередно в обратном порядке.
ПОМНИТЕ! Врач только рекомендует, а больной должен на основе рекомендаций самостоятельно выработать для себя определенные, характерные только для себя, правила питания и регулирования стула.
Никогда не давайте рекомендаций по регулированию «стула» своим родственникам и знакомым, так как у них может быть совершенно другая причина нарушения работы кишечника (например, опухоль толстой кишки). Направьте их к проктологу
